Migliora la tua Corsa: Il Segreto del Tempo di Contatto a Suolo (Ground Contact Time)

In questo video analizziamo il tempo di contatto a suolo, un parametro fondamentale per migliorare la tua corsa.
Capire e lavorare su questo aspetto può fare la differenza, rendendo la tua falcata più reattiva, veloce ed efficiente dal punto di vista energetico.
Cosa imparerai in questo video:

Che cos'è il tempo di contatto a suolo e perché è così importante.

I fattori che lo influenzano (tipo di appoggio, posizione del piede e stiffness).

I vantaggi di avere un tempo di contatto a suolo ridotto.

Esercizi pratici e consigli per migliorare la tua tecnica di corsa, dalla pliometria ai balzi, per diventare un runner più forte e veloce.

Pronto a trasformare la tua corsa? Guarda il video e scopri come ottimizzare ogni tuo passo!i #allenamento #corsa #running

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CAPITOLI
00:00 Introduzione: Cos'è il tempo di contatto a suolo
01:05 Perché è fondamentale per la corsa
02:20 I 3 fattori che influenzano il tempo di contatto a suolo
04:05 Gli esercizi pratici per migliorare la reattività
06:50 Esercizi di pliometria per la potenza