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【検証】失われた1年分の筋肉は1ヶ月のガチ筋トレでどこまで戻る？【回復シリーズ＃2】
Автор: せきかんたのカラダ改善チャンネル
Загружено: 2025-12-03
Просмотров: 398
Описание:
▼企画内容
3ヶ月のサボりで、せっかく1年かけてつけた筋量をほぼ失いました…。
この動画では、そこから 1ヶ月間の本気トレーニングで筋肉はどこまで戻るのか？ をリアルに検証していきます。
▼こんな方におすすめ
・筋トレをサボるとどれだけ筋肉が落ちるか知りたい
・リスタート勢のリアルを見たい
・短期間で筋量を戻す方法が知りたい
・筋トレ初心者〜中級者
・忙しくてトレーニングが続かない方
▼今後の動画内容
・1ヶ月間のトレーニング記録
・体重・体脂肪・見た目の変化
・筋力の変化（BIG3や各種測定）
・挫折しないための習慣術
・筋量リコンプのコツ
▼目標
1ヶ月で、失った筋量をどこまで取り戻せるのか？
リアルな変化をすべて公開します。
▼チャンネルのテーマ
筋トレ・ダイエット・運動習慣の改善
忙しくても続くトレーニング方法を発信しています。
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