Быстрые ПЕРЕКУСЫ с собой В ШКОЛУ, НА РАБОТУ, В ДОРОГУ

Сегодня я покажу вам 7 простых вариантов перекусов на скорую руку в школу, на работу или в дорогу. Эти блюда выручает в случае, когда нет возможности полноценно пообедать или пользоваться столовыми приборами. То есть перекус «на ходу».

🧀 Стать домашним сыроваром за 3 дня. БЕСПЛАТНОЕ обучение по двум видам сыра: https://clck.ru/3ParDh
🥛 Все, что понадобится: кастрюля, дуршлаг, молоко (можно даже магазинное).
Реклама. ИП Бородий Денис Петрович ИНН 230503009460, erid: 2VtzqxM2BWM

📖 Сегодня в меню:
00:00 сытные белковые блины без муки
02:58 булочки-книжки с курицей и овощами
06:02 ролл с курицей и овощами (без сметаны и майонеза)
08:39 конвертики из рисовой бумаги
11:13 рулетики с творогом (несладкие)
12:49 ленивые булочки без дрожжей с ветчиной и сыром
16:26 блинчики с курицей и сыром

📝На все вопросы по рецептам отвечаю в Телеграм, здесь могу не увидеть по техническим причинам. А там всегда на связи. Напишите вопрос под любым постом 👉 https://t.me/olivedka

СЫТНЫЕ БЕЛКОВЫЕ БЛИНЫ БЕЗ МУКИ
📖Ингредиенты:
Адыгейский сыр: 200г
Яйца: 4шт
Соль: ½ ч.л

БУЛОЧКИ-КНИЖКИ С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ
📖Ингредиенты на 8шт:
Тесто:
Вода: 100мл
Молоко: 100мл
Яйца: 1шт
Масло раст. или слив.: 50мл
Соль: 6г
Сахар: 1 ст.л
Дрожжи сухие: 5г
Мука: 400г
Яйцо для смазывания и кунжут
Курица:
Куриное филе: 600г
Соль: щепотка
Соевый соус: 3 ст.л
Оливковое масло: 2-3 ст.л
Чеснок сушеный: 1 ч.л
Черный перец
Соус:
Сметана: 80г
Майонез: 80г
Соус сладкий чили: 1 ст.л
Для начинки:
Листовой салат
Помидоры: 2-3 шт
Сыр: 16 кусочков

РОЛЛ С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ
📖Ингредиенты:
Лаваш: 400г
Фасоль консервированная: 1 банка
Курица (филе/бедро) вареное или запеченное: 2филе
Пекинская капуста: 250г
Мёд: 1 ч.л
Соль: 1/3 ч.л
Лимон: 1 маленький
Растительное масло (оливковое): 2 ст.л
Перец черный

КОНВЕРТИКИ ИЗ РИСОВОЙ БУМАГИ
📖Ингредиенты на 10 шт:
Рисовая бумага: 10 шт (если заворачивать в 2 слоя, чтобы были плотнее, то 20 шт)
Куриное филе: 1шт
Листовой салат или пекинская капуста
Огурец: 2шт
Сладкий перец: 1шт
Морковь или другие овощи по своему усмотрению
Творожный сыр: 50г

РУЛЕТИКИ С ТВОРОГОМ
📖Ингредиенты:
Творог: 400г
Сыр: 150г
Яйца: 2шт
Зелень укропа: пучок
Соль: ½ ч.л
Лаваш тонкий: 200г

ЛЕНИВЫЕ БУЛОЧКИ БЕЗ ДРОЖЖЕЙ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ
📖Ингредиенты:
Яйца: 1шт
Кефир: 250мл
Соль: ½ ч.л
Сахар: 1 ч.л
Сыр: 150г
Колбаса/ветчина: 100г
Раст.масло: 3 ст.л
Мука: 250г
Разрыхлитель: 1 ч.л

БЛИНЧИКИ С КУРИЦЕЙ И СЫРОМ
📖Ингредиенты:
Тесто для блинов на 11 штук 24см:
Яйца: 2шт
Молоко: 300мл
Вода: 200мл +/-
Сметана: 2 ст.л
Сахар: ½ ст.л
Соль: 1/3 ч.л
Масло раст: 3 ст.л
Мука: 210г
Начинка на 11 блинов:
Курица варёная: 300г (230г+70г)
Сыр твердый: 100г
Сливки: 100мл
Топленое или обычное сливочное масло: 1 ст.л
Мука: ½ ст.л без горки
Соль: небольшая щепотка
Перец и чеснок по желанию

#завтрак #рецепты #ужинрецепт #быстроетесто #перекус