Clase de Yoga Iyengar Nivel Intermedio de Arcos | Preparación para Urdhva Dhanurasana
Автор: Andrea van Rankin Yoga
Загружено: 2020-11-04
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Clase de #YogaIyengar multinivel y nivel intermedio de arcos para prepararnos para Urdhva Dhanurasana, la postura del arco al revés.
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Secuencia de la Clase:
00:00 - Introducción
01:57 - Invocación a Patañjali
04:10 - Adho Mukha Virsana con bloques para abrir el pecho
08:02 - Uttanasana con espalda cóncava
10:55 - Adho Mukha Svanasana
13:44 - Vinyasana con posturas de pie (Parsvakonasana, Virabhadrasana I, Virabhadrasana III, Uttanasana)
24:39 - Adho Mukha Vrksasana Parado de Manos contra la pared
31: 49 - Dwi Pada Viparita Dandasana
38:48 - Arcos boca abajo en el piso
44:04 - Chatushpadasana
48:02 - Urdhva Dhanursasana
57:40 - Adho Mukha Svanasana
58: 33 - Viparita Karani
01:04:00 - Savasana
#ArchosYoga #YogaIyengar #YogaenCasa
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