Rutina de Balance para Parkinson | Ejercicios de Pie con Ritmos de Bachata

#Rutina de +Balance para #Parkinson | Ejercicios de #Pie con Ritmos de Bachata

Fortalezca su #balance, #core y #postura con esta rutina completamente de pie, acompañada de ritmos alegres y animados de bachata. Si lo prefiere, puede realizar la clase sentado con ayuda de una silla estable.

💙 Foco de la clase:
Balance y equilibrio
Postura y rango de movimiento
Coordinación y trabajo de opuestos

🔹 ¿Qué necesita?
Una silla o soporte estable para mayor seguridad
Agua para hidratarse antes, durante y después del ejercicio

🔥 Incluye un calentamiento para preparar el cuerpo, rutina principal de balance y movimiento y relajación final para recuperar energía.

0:00 Introducción
1:00 #Calentamiento
5:22 Balance y Postura
9:09 Equilibrio y opuestos
11:57 Marcha y #rigidez
14:09 Rutina completa lado derecho
16:54 Rutina lado izquierdo
20:36 Balance y sentadillas
24:54 Reto rutina completa
29:36 #Estiramiento y relajación

👉 Presione “Play”, encuentre su propio ritmo y fortalezca su equilibrio paso a paso. Recuerde: mantenerse en movimiento es la mejor manera de cuidar su cuerpo y su bienestar.

DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:
Los ejercicios realizados en este video se harán bajo su propio riesgo.
Detenga el video entre ejercicios si cree que la rutina es demasiado rápida para usted. Le sugerimos que nunca haga ejercicio solo. Power for Parkinson's no se hace responsable de las lesiones o complicaciones que puedan surgir de este material.
Siempre consulte a su médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios.

#PowerforParkinsons ofrece clases gratuitas de fitness y oportunidades de socialización para personas con #Parkinson y sus cuidadores a nivel local en Austin, TX y en todo el mundo a través de una serie en línea de #Parkinson'sExerciseVideo para el hogar. Nuestra misión es involucrar a las personas con Parkinson en el ejercicio regular para disminuir o incluso revertir los efectos de la EP, mejorar la sensación general de bienestar, brindar oportunidades de socialización y ayudar a prevenir la depresión y el aislamiento que a menudo acompañan a la enfermedad.

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