By occluding a muscular region with wraps, bands, or cuffs at approximately a 7/10 perceived level of tightness, muscular resistance training can be carried out using fractions of external loads, as low as 20-40% of a predicted 1RM. Then higher set and rep ranges would create a highly metabolic environment perfect for increasing muscle growth and strength. The most exciting aspect of BFR is the ability to build muscle tissue in lagging regions while minimizing the joint stress and shear forces that are most commonly involved with maximally loaded resistance exercises. - Dr. John Rusin
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4177 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "4sxPg5Rasto"
["related_video_title"]=>
string(51) "Самые Крепкие Связки в Мире!"
["posted_time"]=>
string(21) "7 дней назад"
["channelName"]=>
string(12) "MIMotivation"
}
[1]=>
object(stdClass)#4150 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "PelDsBvzcEU"
["related_video_title"]=>
string(106) "Твоя Собака НЕ ДУМАЕТ, Что Ты Человек – правда шокирует!"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
string(32) "Мир Глазами Собак"
}
[2]=>
object(stdClass)#4175 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "0teeDnPNito"
["related_video_title"]=>
string(152) "ТАК МЫСЛЯТ ПСИХОПАТЫ! КАК ПОНЯТЬ ЧТО РЯДОМ С ТОБОЙ ПСИХОПАТ? ОТНОШЕНИЯ С ПСИХОПАТОМ"
["posted_time"]=>
string(25) "4 недели назад"
["channelName"]=>
string(7) "cogitos"
}
[3]=>
object(stdClass)#4182 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "OrxmlHFFLVY"
["related_video_title"]=>
string(85) "Когда Животные Связались Не с Тем Противником!"
["posted_time"]=>
string(27) "8 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(6) "Akimbo"
}
[4]=>
object(stdClass)#4161 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "J7lOC0bpGRo"
["related_video_title"]=>
string(159) "КАК ВАШИ СТОПЫ РАЗРУШАЮТ ВСЕ ТЕЛО? Главная причина боли в спине, пояснице, коленях и шее"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
string(23) "Стас Свобода"
}
[5]=>
object(stdClass)#4179 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "yO1_GIyMnXI"
["related_video_title"]=>
string(91) "Это должно быть у каждого | Мое оружие самообороны"
["posted_time"]=>
string(25) "4 месяца назад"
["channelName"]=>
string(29) "Альмир Марванов"
}
[6]=>
object(stdClass)#4174 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "T8l70NxeH8w"
["related_video_title"]=>
string(136) "⚡️НАЧАЛОСЬ? Иран требует объяснений от Азербайджана по израильским БПЛА!"
["posted_time"]=>
string(24) "14 часов назад"
["channelName"]=>
string(7) "REGNEWS"
}
[7]=>
object(stdClass)#4184 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "y4piUX4Fhxw"
["related_video_title"]=>
string(89) "Кифоз. ИСПРАВЬ пока НЕ ПОЗДНО! Хватит СУТУЛИТЬСЯ!"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
string(13) "Ivan Krasavin"
}
[8]=>
object(stdClass)#4160 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "iyrnPNBWIQ4"
["related_video_title"]=>
string(161) "«Жить надо сегодня». Олег Тиньков и Майкл Калви о взлете нового финтех-стартапа Plata"
["posted_time"]=>
string(21) "1 день назад"
["channelName"]=>
string(28) "Это Осетинская!"
}
[9]=>
object(stdClass)#4178 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Nl7X3Fhz2ig"
["related_video_title"]=>
string(79) "Northrop B-2 Spirit. Самый дорогой самолёт в истории"
["posted_time"]=>
string(19) "7 лет назад"
["channelName"]=>
string(18) "Авиасмотр"
}
}
