Combien d'heures de sommeil par nuit ? Bien Dormir naturellement

🚩🚩 Besoin de réussir à bien dormir naturellement ? Suivez mon programme complet en ligne Relaxation, Sommeil, Bien-être ici :
https://toutpourmasante.fr/produit/pr...

► LIRE L'ARTICLE:
Je vous invite à consulter mon article "Comment bien dormir : Le Guide pour améliorer son sommeil" ici : https://toutpourmasante.fr/comment-bi...

► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :
Le but de cette vidéo est de vous permettre de savoir combien d'heures doit-on dormir par nuit. Je vais aussi vous donner un outil pour savoir si vous dormez assez, donc adapter les recommandations de sommeil à vos besoins.

Dormir suffisamment est un élément indispensable pour la bonne santé mais aussi pour votre énergie dans la vie quotidienne. Mieux dormir est une des clés pour se sentir mieux.

Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, kinésithérapeute, ostéopathe et éducateur sport santé. Pour en savoir plus sur Alexandre :
https://toutpourmasante.fr/a-propos/

► Recommandations Sommeil par tranche d’âge (U.S.National Sleep Foundation) :
• Jusqu’à un an : 12 à 15 heures.
• De 1 an à 3 ans : 11 à 14 heures.
• De 3 à 6 ans : 10 à 13 heures.
• De 6 à 13 ans : 9 à 11 heures.
• De 13 à 17 ans : 8 à 10 heures.
• De 18 à 65 ans : 7 à 9 heures.
• Plus de 65 ans : 7 à 8 heures.

► ABONNEZ-VOUS à ma chaine ici:
   / @alexandre-toutpourmasante  
Et n'oubliez pas d'activer la cloche 🛎(notifications), pour voir mes nouvelles vidéos dans vos suggestions !!!

► 📕MON LIVRE "Comment vivre en bonne santé au 21e siècle ?", est disponible ici:
https://amzn.to/2GVFtby
La Méthode des 5 piliers pour bien vous soigner : Alimentation Saine, Activité Physique Adaptée, Relaxation Anti Stress, Épanouissement Personnel, Bien Dormir.

► VISITER LE SITE:
https://www.toutpourmasante.fr
Tous mes conseils pour devenir acteur de votre santé

Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !