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ルーシーダットン／介護する方の健康法【予防医学：丈夫な下半身へ】
Автор: ファミケア
Загружено: 2015-12-10
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「アピス ファミケア.jp 〜家庭介護を動画で応援〜
http://www.fami-care.jp
＜予防医学：丈夫な下半身へ＞
足腰を鍛えて、年齢を経てもずっと歩ける体づくりを目指します。
また、普段あまり使わない内ももを引き締める効果もありますので、しっかりと意識して行ってみましょう。
「ルーシーダットン」とは？
ルーシーダットンは約 4 千年前に、インドで仏教の前身である古典宗教(バラモン教)の修行僧によって編み出され、サンスクリット語で「ルーシー」は「ヨガ(瞑想)行者」「仙人」、「ダッ」は「正しく整える」、 「トン」は「自分」を表します。
つまりルーシーダットンは「行者の自己整体」 「仙人体操」 などと訳すことができ、現在のハタヨガの原型となったとも言われています。
ダイエットやインナービューティの為のエクササイズとしてだけでなく、病気にならないための予防（介護予防なども含め）、あるいは回復期に効果を発揮する運動療法としても、大きな注目を浴びています。
ルーシーダットンのポーズは、柔軟性や筋力が高くない方でも出来るため、安全で親しみやすく、 年齢・性別に関係なく幅広い層に楽しんで頂けると同時に効果を実感して頂けます。
制作：株式会社アピスSキューブ
http://www.apis-sc.jp/
監修：日本ルーシーダットン普及連盟
http://www.rusiedutton.com/
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