วิธีลดไขมันในเลือด

7 สุดยอดอาหารลดไขมันในเลือด! ไม่อยากเป็นโรคหัวใจ โรคไต โรคหลอดเลือดสมอง ต้องดู! | สุขภาพดีกับ อาจารย์กานต์

👉 คุณมีภาวะไขมันในเลือดสูงอยู่ไหม? ไม่ต้องกังวล! คลิปนี้ อาจารย์กานต์ ได้รวบรวม 7 อาหารลดไขมันในเลือด ที่หาได้ง่ายตามท้องตลาด พร้อมอธิบายสรรพคุณแบบเน้นๆ ว่าแต่ละชนิดช่วย ลดคอเลสเตอรอล และ ลดไตรกลีเซอไรด์ ได้อย่างไรบ้าง เพื่อให้คุณสามารถปรับพฤติกรรมการกินและดูแลสุขภาพหัวใจให้แข็งแรงได้ด้วยตัวเอง

✅ 7 อาหารมหัศจรรย์ช่วยลดไขมันตัวร้าย (LDL):

กระเทียม: สารอัลลิซินช่วยลดคอเลสเตอรอลรวมและ LDL

ผักใบเขียว: อุดมด้วยไฟเบอร์และวิตามิน K ช่วยดักจับไขมันและเสริมหลอดเลือด

มะระขี้นก: งานวิจัยชี้ว่ามีส่วนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ได้

ถั่วเปลือกแข็ง (เช่น อัลมอนด์, วอลนัท): มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (ไขมันดี) ช่วยเพิ่ม HDL และลด LDL

ปลาทะเล (เช่น แซลมอน, ทูน่า): แหล่งโอเมก้า 3 ชั้นดี ช่วยลดไตรกลีเซอไรด์และลดการอักเสบในหลอดเลือด

น้ำมันมะกอก (Extra Virgin): มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวสูง ช่วยควบคุมระดับ LDL ให้ต่ำลง

ขิง: สมุนไพรฤทธิ์ร้อน ช่วยลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในกระแสเลือด

💡 ดูจบแล้ว อย่าลืมนำไปปรับใช้ในมื้ออาหารของคุณ! สุขภาพที่ดีเริ่มจากการเลือกกินที่ดีนะคะ

กดติดตามช่องของเรา เพื่อรับข้อมูลสุขภาพดีๆ และเป็นกำลังใจให้เราสร้างสรรค์เนื้อหาที่เป็นประโยชน์ต่อไป!

#อาจารย์กานต์ #รู้ไว้จะได้ไม่ป่วย #ไตเสื่อม #ดูแลไต #โรคไต #สุขภาพไต #อาหารโรคไต #ผู้ป่วยไต #ไตวาย #เริ่มต้นดูแลไต #ความรู้เรื่องไต
......................................................................
ถ้าใครชอบสาระดีดี เรื่องสุขภาพ ที่ฟังง่าย เข้าใจง่าย อย่าลืม กดLike กดแชร์ กดติดตาม
ช่อง "อาจารย์กานต์ผู้เชี่ยวชาญโรคไต" กันด้วยนะคะ

ติดตามพี่กานต์ ช่องทางอื่นๆได้ที่
YT :    / @peekarn24  
FB : https://www.facebook.com/welovekidney...
Tiktok :   / welovekidney