КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ И НАКАЧАТЬ ПРЕСС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ!

ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТА ВАЖНО НЕ ПРОПУСКАТЬ ТРЕНИРОВКИ И ВЫПОЛНЯТЬ ДАННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ. ЕСЛИ ЖЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВЫ НЕ МОЖЕТЕ, ТО ВПОЛНЕ ДОПУСТИМО ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ОТДЫХ (1-2 ДНЯ).
"Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха."

(c) Арнольд Шварценеггер