Б.К.С. Айенгар в 73 года.

«Асаны совершенствовались в течение веков так, чтобы воздействовать на каждый мускул, нерв и железу организма.
Они обеспечивают хорошее сложение, с сильными и эластичными мышцами, не выпирающими наружу, и предохраняют тело от болезней.
Они снимают усталость и успокаивают нервы.
Но их главное значение заключается в тренировке и дисциплине ума.

Многие артисты, акробаты, атлеты, танцоры, музыканты и спортсмены также обладают превосходным телосложением и прекрасно владеют своим телом, но не умеют владеть своим умом, интеллектом и Я.
Поэтому они находятся не в ладу сами с собой и среди них редко можно встретить уравновешенную личность.
Они часто ставят тело превыше всего.
Нельзя сказать, что йог недооценивает свое тело, но он думает не только oб его совершенствовании, но и о своих чувствах, уме, интеллекте и душе.

Выполняя асаны, йог подчиняет себе свое тело, делает его инструментом духа.
Он знает, что тело — это необходимый инструмент духа.
Душа без тела подобна птице, лишенной способности летать.

Выполняя асаны, человек, во-первых, приобретает здоровье.
Здоровье — этo не просто существование.
Этo не товар, который можно купить за деньги. Это благо можно приобрести только упорным, регулярным трудом.
Этo состояние полного равновесия тела, ума и духа.

Здоровье — это когда человек забывает о своем физическом и умственном состоянии.

Выполняя асаны, йог делается свободным oт физических недомоганий и умственных раздражении.
Служа человечеству, он подчиняет свои действия и их плоды Богу».

(Б.К.С.Айенгар «Йога Дипика. Прояснение йоги»)