팔 키울 때 절대하면 안되는 바보같은 짓!? [팔운동 모음집]

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💪 21:25 관장님이 추천하는 팔뚝근육 키워주는 전완근 폭격기 [추감기] :
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[EP1]
00:01 - 재철이형이 알려주는 빠르게 팔 두꺼워지는 방법
01:15 - 덤벨 컬
02:31 - 웨이터 컬
03:15 - 치팅 컬
04:07 - 해머 컬

[EP2]
06:19 - 이두근 중 장두를 조져야하는 이유
07:23 - 드래그 컬
08:13 - 인클라인 덤벨 컬
09:04 - 스파이더 컬
09:28 - 프리쳐 컬
10:52 - 로봇 컬

[EP3]
11:43 - 이두보다 삼두를 조져야하는 이유
13:04 - 케이블 푸쉬다운
14:34 - 암블래스터 고립 덤벨컬
16:59 - 덤벨 트위스트

[EP4]
18:06 - 남봉두 관장님이 알려주는 여자가 좋아하는 팔뚝 만드는 방법
19:03 - 바벨
20:15 - 덤벨
21:26 - 추감기

(☝위에 소개드린 제품들은 '헬창극장'의 제작을 후원해주시는 업체의 제품들인데요, 저희가 직접 품질을 확인하고 유용한 아이템을 추천드리고 있습니다! 많은 관심 부탁드립니다^^)

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