Блины супер диетические! ПП блины, диетические блины, ЗОЖ блины, протеиновые блины, мраморные блины

В масленицу хочется себя побаловать блинами, но, чтобы они потом не остались на боках.
Хочу попробовать приготовить несколько видов блинов: диетические блины, полезные ЗОЖ-ные блины, блины с минимальным содержанием углеводов для диабетиков, сидящих на кето-диете или диете Дюкана, и обычные для ребенка.

Супер диетические блины
Отруби пшеничные – 25 г. (2 ст.л.)
Мука – 30 г (1 ст. л. )
Белок – 1 шт.
Вода – 150 мл.
Соль – щепотку
Сахарозаменитель – 3 шт.
Ванилин - щепотку
Разрыхлитель – 1 г.
66 Ккал на 100 г
Б/Ж/У: 5/0,4/9,9

ПП рисовые блинчики
Яйцо – 1 шт.
Молоко – 250 мл. (1 стакан)
Рисовая мука – 30 г.
Заменитель сахара – 4 шт.
Соль - 1 щепотка
Ванилин - щепотку
Разрыхлитель – 1 г.
Растительное масло - 1,5 ст. л.
170 Ккал на 100 г
Б/Ж/У: 5/6/26

ПП льняные блинчики
Яйцо – 1 шт.
Молоко – 250 мл. (1 стакан)
Льняная мука – 30 г.
Заменитель сахара – 4 шт.
Соль - 1 щепотка
Ванилин - щепотку
Разрыхлитель – 1 г.
Растительное масло - 1,5 ст. л.
130 Ккал на 100 г
Б/Ж/У: 7/8/4

ПП овсяные блинчики
Яйцо – 1 шт.
Молоко – 250 мл. (1 стакан)
Овсяные хлопья – 30 г.
Заменитель сахара – 4 шт.
Соль - 1 щепотка
Ванилин - щепотку
Разрыхлитель – 1 г.
Растительное масло - 1,5 ст. л.
176 Ккал на 100 г
Б/Ж/У: 7/8/17

ПП гречневые блинчики
Яйцо – 1 шт.
Молоко – 250 мл. (1 стакан)
Гречка вареная – 75 г.
Заменитель сахара – 4 шт.
Соль - 1 щепотка
Ванилин - щепотку
Разрыхлитель – 1 г.
Растительное масло - 1,5 ст. л.
160 Ккал на 100 г
Б/Ж/У: 7/7/19

Белковые блины
Яйцо – 1 шт.
Молоко – 250 мл. (1 стакан)
Изолят соевого протеина – 60 г
Мука – 60 г.
Заменитель сахара – 4 шт.
Соль - 1 щепотка
Ванилин - щепотку
Разрыхлитель – 1,5 г.
Растительное масло - 1,5 ст. л.
175 Ккал на 100 г
Б/Ж/У: 18/6/12

Мраморные блины
Яйцо – 1 шт.
Молоко – 250 мл. (1 стакан)
Мука – 125 г. (1 стакан)
Какао порошок – 1 ст.л.
Фруктоза – 1 ст.л.
Соль - 1 щепотка
Ванилин - щепотку
Разрыхлитель – 1 г.
Растительное масло - 1,5 ст. л.
175 Ккал на 100 г
Б/Ж/У: 7/6/29

Если вам понравилось видео, поставьте лайк, подпишитесь на мой канал и нажмите на колокольчик, мне будет приятно.

Пока-пока.