King of the Table

​King of the Table
Pro Panja League (Popular in India)
East vs West (Known for high-profile matchups)
World Armwrestling Championship (Organized by the World Armwrestling Federation - WAF).
नियम और फाउल (Rules and Fouls)
यह किसी भी खेल की नींव होती है।
कोहनी का नियम (Elbow Rule): सबसे महत्वपूर्ण नियम यह है कि कोहनी को टेबल पैड से कभी भी ऊपर नहीं उठना चाहिए। यदि कोहनी 1 मिलीमीटर भी हवा में उठती है तो यह फाउल माना जाता है।
दुबारा फाउल: यदि कोई खिलाड़ी तुरंत दोबारा फाउल करता है, तो वह मैच हार जाता है।
ग्रिप (Grip): मैच शुरू होने से पहले रेफरी दोनों हाथों की ग्रिप (अंगूठा नीचे की ओर) सही तरीके से सेट करवाता है। गलत तरीके से हाथ हिलाना भी फाउल हो सकता है।
सुरक्षा उपकरण: मैच के दौरान हाथ में किसी भी तरह के प्रोटेक्टिव गियर या रैप पहनने की अनुमति नहीं होती
2. तकनीकें (Techniques)
ताकत के अलावा, सही तकनीक जीत दिलाती है।
हुक (Hook): यह एक अंदरूनी (inside) तकनीक है जिसमें प्रतियोगी अपनी कलाई को मोड़कर विरोधी के हाथ पर दबाव बनाता है। यह मुख्य रूप से कलाई की ताकत और बाइसेप्स पर निर्भर करता है।
टॉपरोल (Toproll): यह एक बाहरी (outside) शैली है जिसमें प्रतियोगी अपने हाथ को ऊपर की ओर मोड़कर (pronating) विरोधी की कलाई को खोलने की कोशिश करता है। इसमें हाथ की कलाई को सीधा रखने और शरीर को किनारे की ओर ले जाने पर जोर दिया जाता है।
बॉडी पोजीशनिंग (Body Positioning/Stance): जीत के लिए शरीर का सही रुख बहुत मायने रखता है।
पैर की स्थिति (Foot Stance): आमतौर पर, जो हाथ इस्तेमाल कर रहे होते हैं, वह पैर आगे होना चाहिए ताकि शरीर का वजन इस्तेमाल किया जा सके।
हिप को टेबल से सटाना: शरीर को टेबल के जितना करीब रखेंगे, कंधे और धड़ की ताकत का उतना ही प्रभावी ढंग से उपयोग कर पाएंगे।