ESTOICISMO: A Cura da Ansiedade em 9 Técnicas Estóicas PODEROSAS

ESTOICISMO: A Cura da Ansiedade em 9 Técnicas Estóicas PODEROSAS
“Você tem poder sobre sua mente, não sobre eventos externos, perceba isso e você encontrará força.” - Marco Aurélio

A ansiedade é frequentemente definida como um sentimento, uma experiência ou um estado de preocupação, nervosismo ou inquietação.

“O que perturba as pessoas não são as coisas em si, mas os seus julgamentos sobre essas coisas.” - Epicteto

Não há nada pior do que a sensação de vazio na boca do estômago. Não é uma dor física; mas também não é tudo mental. Você pode realmente sentir o que quer que esteja ali, em suas entranhas, amarrando você em nós.

Parar. Respire. Qual é a fonte disso, na verdade? Ninguém nem nada está amarrando fisicamente seu estômago. É só você. Você está fazendo isso.

Os estóicos realmente falam sobre isso. “Hoje escapei da ansiedade”, escreve Marco Aurélio em Meditações . “Ou não, eu descartei, porque estava dentro de mim, em minhas próprias percepções – não fora.” Ele escreve isso durante uma praga, nada menos.

Dizemos a nós mesmos que estamos estressados, ansiosos e preocupados por causa da pressão que nosso chefe exerce sobre nós ou por causa de algum prazo iminente ou por causa de todos os lugares onde temos que estar e das pessoas que temos que ver. E então, quando tudo isso se junta, você percebe: 'Oh, não, fui eu. Eu sou a variável comum.

A ansiedade vem de dentro. Somos os criadores da nossa ansiedade. O que significa que, como Marcus disse, podemos descartá-lo. Podemos deixar isso passar. Podemos nos curar de nossa ansiedade...

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