肩练完！整个比例都不一样了，真的好简单 肩部肌肉百分之80都是用这个动作推起来的后面再配合几个动作过度线条，跟练已经在安排啦肩部训练 直角肩宽肩窄腰 腰臀比梨形身材管理

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后面再配合几个动作过度线条，跟练已经在安排啦
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后面再配合几个动作过度线条，跟练已经在安排啦
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