Pranayama pour débutants : comment bien démarrer sa pratique

Vous démarrez tout juste avec les pranayama mais vous ne savez pas par où commencer ? Cette vidéo vous aidera à bien débuter avec la pratique des pranayama.

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Les pranayama sont un des outils les plus importants que nous donne Yoga pour agir sur notre corps et notre mental. Mais il n’est pas toujours facile de savoir comment démarrer quand on est débutant. Il y a plusieurs choses à tenir en compte quand on est débutant dans les pranayama. Cette vidéo liste les points principaux qui vous aideront à avoir une pratique juste des pranayama. Il contient également un programme par lequel vous pouvez débuter.
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Yoga Laboratorium a été fondé par Pankaj Saini afin de transmettre un savoir juste de Yoga, qui reste fidèle à ses racines. Sur notre site internet et notre chaîne YouTube, vous trouverez une approche holistique de Yoga qui combine le savoir postural avec les pranayama, la méditation et la philosophie.
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--------------- CONTENU DE LA VIDÉO ------------------------
00:00 Introduction
00:09 Les bienfaits des pranayama
00:34 Préparer le corps pour la pratique
01:44 Comment préparer le mental
02:45 Les 4 étapes des pranayama
03:58 Une pratique complète
08:51 Fin