LONGÉVITÉ : Ma Routine ANTI-ÂGE à Bangkok | Back to My Prime #17

🔥 Bienvenue dans ce nouvel épisode de Back to My Prime, tourné à Bangkok !
Je vous partage ma routine complète du samedi pour booster la longévité, la performance et la récupération.
Au programme : nutrition optimisée, training, cardio, probiotiques naturels, massage, sauna, astuces de sommeil... bref, tout ce qu’il faut pour vivre mieux, plus longtemps, et plus fort 💪

🎯 Tu veux :
✔️ Dormir mieux ?
✔️ Optimiser ta digestion ?
✔️ Booster ton énergie ?
✔️ Améliorer ta récupération ?
Alors cette vidéo est pour toi ✅

📅 Sommaire :
0:00 – Introduction
0:32 – 8h00 : Petit déjeuner (285 kcal)
4:12 – L’eau purifiée (UV, osmose inverse, ultrafiltration...)
6:47 – 10h10 : Collation pré-training (362 kcal)
9:00 – 11h45 : Le meilleur pre-workout
12:59 – 12h00 : Entraînement PULL
15:48 – 13h15 : Lunch (826 kcal) + dessert (479 kcal)
20:02 – Calculer ses besoins en magnésium !
20:31 – Probiotiques naturels à 1€/mois !
26:28 – 15h30 : Cardio zone 2
27:46 – 16h00 : Collation (954 kcal)
30:04 – 17h30 : Massage & sauna
32:57 – 18h40 : Dîner (589 kcal)

⦁ MON PARTENAIRE Nutri&Co :
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