Отжимаешься на брусьях? ХВАТИТ СЕБЯ УБИВАТЬ. Важнейшие тонкости.

Как правильно отжиматься на брусьях и не заработать травму? Широкие брусья на грудь, а узкие на трицепс? Как лучше ставить руки в отжиманиях на брусях? Поднимать зад, или нет? И еще пара фишек. Поговорим о безопасности на этом снаряде и некоторых устойчивых мнениях, которые лично для себя я подвергаю сомнению. Записал спонтанное видео с парой моих мыслей по этому поводу. На всемирную истину не претендую.

Важные видео по теме, которые расширят понимание:
Про отведение лопаток и малую грудную. Простая фишка, о которой мало кто знает:    • ТОП 1 ФИШКА ДЛЯ ОБЪЕМА ГРУДНЫХ МЫШЦ  
Обязательно к просмотру, если тренишь грудь дома:    • КАЧАЕШЬ ГРУДЬ ДОМА? Иной подход.  
Лучшее упражнение для грудных без снарядов -    • Лучший вид отжиманий ДЛЯ ГРУДНЫХ с то...  

BIOMACHINE
Tg | https://t.me/bmchn
Space | https://t.me/bmchnbot/app


Автор (Роман Овчарóв)
Tg | https://t.me/ovcharovblog
Inst |   / ovchrv