Entendiendo el CORE y cómo entrenarlo de verdad | Potencial Humano Podcast #3
Автор: Potencial Humano Podcast
Загружено: 2024-11-26
Просмотров: 92
Vídeo práctico: Cómo entrenar el CORE:
• Cómo entrenar el CORE de verdad
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Capítulos:
00:00 Intro
0:56 ¿Qué es el core?
2:29 ¿Por qué es tan importante?
4:34 ¿Cómo actúa el core?
5:15 Core y producción de fuerza
8:33 Core y control de perturbaciones
10:45 Core y transmisión de fuerza
12:26 Sistemas de estabilización
17:00 ¿Apretar el abdomen al entrenar?
21:15 Respirar y core
25:56 Entrenar el core previene lesiones?
27:17 Entrenar el core mejora el rendimiento?
29:35 Aún nos queda mucho por aprender
31:54 Lo que sí sabemos sobre activación del core
34:30 Propuesta de entrenamiento
40:25 Con eso y un bizcocho…
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![[EP.13] LA CHARLA POST WOD | Aingeru ERRE-X](https://ricktube.ru/thumbnail/hQsrgq7JZWc/mqdefault.jpg)
