21 दिनों में पेट ठीक, शरीर फिट | The 3-Week Gut Health Book for Beginners book summary

21 दिनों में पेट ठीक, शरीर फिट | The 3-Week Gut Health Book for Beginners book summary

क्या आपने कभी सोचा है कि आपकी थकान, खराब नींद, बार-बार बीमार पड़ना या मूड स्विंग्स की जड़ आपके पेट में हो सकती है?
यह वीडियो इसी सवाल का जवाब है।

इस वीडियो में हम बात कर रहे हैं किताब “The 3-Week Gut Health Book for Beginners” की, जो बताती है कि कैसे सिर्फ 21 दिनों में आप अपने गट यानी पाचन तंत्र को ठीक करके पूरी सेहत में बदलाव ला सकते हैं।

यह सिर्फ डाइट की बात नहीं है।
यह समझने की बात है कि आपका पेट आपके दिमाग, इम्युनिटी, वजन और एनर्जी से कैसे जुड़ा हुआ है।

इस वीडियो में आप जानेंगे:
• Gut Health क्या है और क्यों ज़रूरी है
• खराब गट के संकेत कौन-से हैं
• 3 हफ्तों का आसान और असरदार प्लान
• सही फूड, प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स की भूमिका
• तनाव, नींद और माइंडफुल ईटिंग का असर
• वो आम गलतियां जो आपकी गट हेल्थ बिगाड़ देती हैं

अगर आप चाहते हैं कि
– पेट हल्का रहे
– नींद गहरी आए
– शरीर में एनर्जी बनी रहे
– इम्युनिटी मजबूत हो
तो यह वीडियो आपके लिए है।

👉 यह जानकारी शिक्षा के उद्देश्य से है। किसी भी मेडिकल समस्या में डॉक्टर की सलाह ज़रूर लें।

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स्वस्थ रहिए, जागरूक रहिए 🙏


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