7 PHÚT MỖI BUỔI SÁNG ĐỂ SỐNG KHOẺ

“7 PHÚT MỖI BUỔI SÁNG ĐỂ SỐNG KHỎE”
Chỉ cần 7 phút buổi sáng, bạn có thể kích hoạt toàn bộ cơ thể, giúp khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.
Hãy cùng tôi bắt đầu nhé!
1️⃣ Nằm tại giường 1 phút – khi ngủ dậy đừng bật dậy ngay! Hãy để cơ thể thích nghi dần, tuần hoàn ổn định hơn.
2️⃣ Chải đầu 1 phút – Dùng ngón tay chải nhẹ da đầu, kích thích máu lên não, tỉnh táo hơn rõ rệt.
3. Lăn mình trên giường 1 phút – Đánh thức toàn thân, giúp cơ bắp giãn nở và linh hoạt hơn.
4️⃣ Xoa 2 lổ tai 1 phút – 2 Tai chứa nhiều huyệt đạo quan trọng, dưỡng thận, khai thông khí huyết.
5️⃣ Đảo mắt 1 phút – Nhìn lên, xuống, qua, lại. Động tác nhỏ nhưng giúp sáng mắt, giảm mỏi, thư giãn thần kinh thị giác.
6️⃣ Xoa mũi 1 phút – Dùng hai ngón tay xoa dọc sống mũi, giúp thông xoang, dưỡng phổi, phòng cảm lạnh.
7️⃣ Day bấm gan bàn chân 1 phút – Kích hoạt huyệt đạo, thúc đẩy lưu thông máu toàn thân, cơ thể ấm lên, tinh thần sảng khoái.
7 phút buổi sáng – 7 thói quen nhỏ, khỏe mạnh cả ngày.
Hãy làm đều mỗi sáng, bạn sẽ thấy cơ thể như được “tái sinh” mỗi ngày!
Nếu thấy hữu ích, hãy thả tim và chia sẻ để lan tỏa sức khỏe nhé!