Упражнение №6 - "Вытягивание двух ног". Пилатес - Мат 1. Техника выполнения

Сегодня мы разбираем Упражнение №6 - "Вытягивание двух ног"

Цели данного упражнения:
Укрепить мышцы живота
Улучшить стабилизации таза и контроль за Центром

Меры предосторожности:
Избегайте при остеопорозе
При проблемах шеи и плеч: Поддерживайте голову, шею и корпус полотенцем или клиновидной подушкой и работайте только ногами.
При проблемах в пояснице: Делайте упражнение с прижатой поясницей или с поддержкой нейтрального положения, и не опускайте ноги слишком низко.
_____________________________
Telegram - https://t.me/ValeriiaBganka
Instagram - https://www.instagram.com/valeriia_bg...
_____________________________
Чем я ещё могу быть полезна?

https://t.me/VLBganka_bot — Закрытый клуб с домашними тренировками

Онлайн тренировки и дистанционное сопровождение.

Онлайн консультации для начинающих тренеров и индивидуальные программы обучения.

Обучение тренерского состава и повышение квалификации команды.
_____________________________
Финансово поддержать этот канал:
https://boosty.to/valeriia_bganka
_____________________________
г. Владивосток