🌸 80歳の壁を超える4つの習慣 ❤️100歳まで元気に！医師が教える方法

🌸 85歳まで健康に生きられる人は、たった3割しかいません。
この動画では、東京大学医学部出身の内科専門医が40年以上の経験から見つけた、80歳を超えても健康で元気に過ごせる「4つの習慣」をお伝えします。

✨ 本日お伝えする4つの習慣
💧 体内の水分不足を防ぐ正しい水の飲み方
💪 筋力を守る簡単な運動法
🥗 薬で失われる栄養素の補給方法
❤️ 孤独を防ぐコミュニケーションの大切さ
特別な遺伝子も高価なサプリメントも必要ありません。日常生活で簡単に実践できる方法ばかりです。

📌 こんな方におすすめ
・70歳以上の方、そのご家族
・健康寿命を延ばしたい方
・疲れやすい、記憶力が落ちたと感じる方
・将来の健康に不安がある方

👨‍⚕️ 医師プロフィール
東京大学医学部卒業、内科専門医として40年以上勤務。現在は高齢者医療センターで健康相談を担当。指導を受けた高齢者の87%が85歳を健康に超えるという実績を持つ。

🎯 タイムスタンプ(目次は固定コメントをご覧ください)

📌[目次]
03:08 体内の水分不足 - 慢性脱水
10:08 筋力不足 - 筋肉減少症
14:57 薬による栄養素の欠乏
19:28 孤立と孤独
22:31 実践方法と日常ルーティン
27:42 よくある間違い
30:14 よくある質問
38:59 結論

⚠️ 重要な医療免責事項
・本動画は一般的な健康情報の提供を目的としており、個別の医学的診断、治療、医療アドバイスを提供するものではありません
・運動を始める前や健康に関する懸念がある場合は、必ず医師や専門家にご相談ください
・個人の健康状態や体力レベルには個人差があります
・本情報に基づく行動により生じた損害について、当チャンネルは責任を負いかねます
・現在治療中の疾患がある方は、主治医の指導に従ってください

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