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能量系統訓練 - 多元化肌力體能小組團課
Автор: 閃電肌力體能訓練 Xcel Athletix
Загружено: 7 янв. 2024 г.
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Описание:
⚡️能量系統訓練
能量系統並非只是常見的有氧運動和長距離慢跑
肌肉收縮運動依賴著三大能量系統3️⃣
並且三者是同時運作著🔋
課表會根據訓練內容安排不同的運動強度與時間
確保學員能訓練到各個能量系統
正確訓練能量系統有效改善供能系統和恢復能力
對於比賽表現和日常需要時極為重要🏃♂️
✅適合需要提升體能水平的族群
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