20-минутная тренировка с отжиманиями для груди (продолжайте)

7-дневный бесплатный пробный период — https://www.skool.com/train-like-a-wa...

Тренируйтесь вместе с Конором Слоаном по самой эффективной тренировке для груди с собственным весом, которую вы когда-либо выполняли, чтобы нарастить сухую мышечную массу без какого-либо оборудования. Это 20-минутная интенсивная тренировка с отжиманиями, которую можно выполнять дома без каких-либо отягощений. Эта тренировка для груди с собственным весом включает в себя 20 лучших вариантов отжиманий, которые помогут вам создать самую эффективную тренировку для груди, которую вы когда-либо выполняли.

Тренировка | 20 упражнений | 30 секунд на | Отдых 30 секунд

1. Отжимания с хлопком
2. Отжимания широким хватом
3. Обычные отжимания
4. Отжимания согнувшись
5. Смещение рук
6. Смещение рук
7. Отжимания ромбовидной формы
8. Отжимания с Т-образной формой
9. Отжимания с боковыми отжиманиями
10. Медленные отжимания
11. Отжимания ползком
12. Отжимания пульсирующим движением
13. Крыша горит
14. Отжимания на одной ноге
15. Отжимания на одной ноге
16. Отжимания согнувшись узким хватом
17. Отжимания с подъёмом
18. Отжимания на костяшках
19. Отжимания с колен
20. Обычные отжимания

🔴Подпишитесь и нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить тренировку🔴
   / manmadephys.  .

Мои лучшие тренировки с собственным весом 👇🏻
Домашняя тренировка ног на массу - https://www.youtube.com/watch?v=9ovuR...
Тренировка рук с собственным весом дома - https://www.youtube.com/watch?v=LNqgf...
Тренировка верхней части тела на массу - https://www.youtube.com/watch?v=g4gnH...
Тренировка спины с собственным весом на массу - https://www.youtube.com/watch?v=0_tTi...

✅ По вопросам сотрудничества обращайтесь ко мне на [email protected]

-------------------------------

Поддержите канал: 👇🏻

Подать заявку на персональную онлайн-тренировку
https://forms.gle/JhYXZFswyYLrzLAf7

Покупка товаров My Warrior - https://teespring.com/stores/train-li...

--------------------------------

Facebook -   / conorsloanfi.  .
Instagram -   / conorsloan_  
TickTok - @conorsloanfitness

📢Конор Слоан — тренер по трансформации, который специализируется на том, чтобы помочь вам избавиться от нежелательного жира, нарастить мышечную массу и достичь лучшей формы в вашей жизни. Следуйте за Конором Слоаном и получите самые эффективные тренировки, которые вы можете выполнять дома в режиме реального времени, чтобы избавиться от нежелательного жира, нарастить мышечную массу и достичь лучшей формы в вашей жизни!