Что будет с телом, если тренироваться с собственным весом год?

Парень отказался от железа и тренажеров на год. Работал только с весом тела: отжимания, подтягивания, приседания, планки.

Результат удивил всех.
Первые месяцы мышцы уменьшились — тело адаптировалось к новому типу нагрузки. Но к полугоду началось кое-что интересное: мышцы стали плотнее, суставы крепче, движения естественнее.


К концу года он стал функционально сильнее, чем с железом. Мог подтянуться 30 раз, отжаться 100, простоять в планке 10 минут. Плюс исчезли все боли в спине и суставах.


Самое важное: тело стало работать как единая система, а не как набор отдельных мышц. Координация, баланс, гибкость — все улучшилось кардинально.

Тренировки с собственным весом развивают настоящую силу — ту, которая нужна в реальной жизни, а не только в спортзале.


Мы с тобой не увидимся больше, подпишись на @neurobattle_ai