Как изменить образ жизни и пересобрать себя после 35. Системные принципы и рекомендации

💝💐 Подарок на 8 марта - видеозапись эфира из клуба реализации стратегичеких целей и внедрения ключевых привычек "52 недели" о системных принципах пересборки себя и своего образа жизни в зрелом возрасте

▶️ Один бесплатный гостевой день в клуб "52 недели" (столько недель в году): https://t.me/jp_clubpayment_bot
▶️ Готовы пересобрать себя и свой образ жизни вместе со мной? Условия менторства "Системность как точка роста": http://jprashkevich.com
▶️ Инста:   / jeanne_prashkevich  
▶️ Больше глубины в телеграм: https://t.me/really_jp

Таймкоды:

00:00 Приветствие и ожидание участинков

🌟 Старт эфира (02:50 - 12:27)
• Тема эфира: изменение образа жизни
• Важность принятия себя и своих особенностей
• Почему не работают всем известные "правильные правила"

🧠 Знай себя (12:28 - 26:35)
• Модель Big Five для понимания личности
• Важность знания своих сильных и слабых сторон
• Применение самопознания в изменении образа жизни

⏰ Временной аршин и моторика (26:35 - 41:27)
• Концепция ‘временного аршина’ в бета-ритме
• Масштаб моторики и его влияние на повседневную деятельность
• Применение знаний о себе в тренировках и питании

🔍 Исследуй себя (41:27 - 51:49)
• Важность исследовательского подхода к изменениям
• Отказ от поиска ‘волшебной таблетки’
• Принятие своих ограничений как основа для роста

🌿 Формируй свою среду (51:49 - 01:04:16)
• Влияние среды на личностный рост
• Важность осознанного формирования окружения
• Использование внешних инструментов для компенсации ограничений

👥 Социальное окружение (01:04:16 - 01:11:47)
• Важность разнообразного социального окружения
• Роль ролевых моделей в личностном развитии
• Баланс между самостоятельностью и поддержкой других

📊 Кривая обучения (01:11:47 - 01:20:46)
• Понимание этапов кривой обучения
• Важность принятия ‘отката’ в процессе изменений
• Стратегии преодоления плато в развитии

🏗️ Работа с тем, что есть (01:20:46 - 01:28:26)
• Принцип ‘работы с тем, что есть’
• Использование существующих обязательств как основы для изменений
• Отказ от иллюзии идеальных условий для изменений

🕒 Организация времени (01:28:26 - 01:37:42)
• Важность навыка организации свободного времени
• Принцип ‘14 минут’
• Гиперлокальность в решении задач

❄️ Гиперлокальность и принцип снежинки (01:37:42 - 01:48:24)
• Применение принципа гиперлокальности в изменениях
• Использование ‘принципа снежинки’ в личностном росте
• Начало изменений с малого, используя имеющиеся ресурсы

🔄 Пересборка жизни (01:48:24 - 01:58:56)
• Отказ от иллюзии идеального момента для изменений
• Важность постоянной работы над собой
• Применение системного подхода к изменениям в жизни

💡 Практические советы (01:58:56 - 02:08:13)
• Использование существующих обязательств как основы для изменений
• Важность гиперлокального подхода к решению задач
• Применение принципа ‘снежинки’ в личностном росте

Задания:
• Пройти тест Big Five для определения особенностей личности (40:00)
• Определить свой ‘временной аршин’ и масштаб моторики (50:00)
• Наьлюдение за своими реакциями и паттернами (01:15:00)
• Составить список ‘железобетонных конструкций’ в своей жизни (02:00:00)
• Выделить 14 минут ежедневно на стратегические задачи (01:30:00)