40 МИН. ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА И ОСАНКА | Интенсивная программа пилатеса, тренировка 16 | подтянутые ...
Автор: Pilates with Beth
Загружено: 2025-10-20
Просмотров: 2185
Всем привет!
Добро пожаловать на тренировку 16 нашей интенсивной программы пилатеса! Сегодня мы посвятим ее укреплению мышц кора, тонизированию верхней части тела и коррекции осанки. Это сложное занятие поможет вам привести руки в тонус, нарастить сухую мышечную массу спины и укрепить глубокие мышцы кора, а также увеличить силу, стабильность и улучшить осанку — без какого-либо оборудования!
Что вас ждет на сегодняшней тренировке:
укрепление рук, спины и плеч
улучшение осанки и осанки
укрепление глубоких мышц кора
упражнения для повышения выносливости и мышечного тонуса
Приятной тренировки!
Бет xx
Если вы почувствуете боль во время этой тренировки, пожалуйста, остановитесь и присоединяйтесь ко мне в другой раз.
музыка - epidemic sound
instagram - pilateswithbeth_
TikTok - _pilateswithbeth
#пилатес #тренировкапилатеса #домашняяпилатес #тренировкаверхнейчастидома #тренировкаосанки #продвинутыйпилатес #pilatesarms #pilatescore #глубокийкор #тренировкарукдляженщин
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
