90 Ans et Corps de 50 – SEULEMENT 6 Mouvements Simples

Jim Arrington, à 91 ans, prouve qu'il est possible de maintenir la santé et l'énergie avec seulement six exercices simples, adaptés à ceux qui ont passé la barre des 50 ans. Il évite les entraînements complexes et se concentre sur des mouvements accessibles qui aident à maintenir la mobilité et l'équilibre.

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⌛Timestamps:
00:00 Intro
00:22 Il se réveille avec ce mouvement – et son corps répond comme s’il avait 30 ans
01:57 Ce que Jim fait pour ne jamais perdre son autonomie – même à presque 100 ans
03:28 Ce simple ajustement protège votre dos et active des muscles oubliés
05:00 L’exercice qui cache le secret de l’équilibre et de la stabilité des jambes à 90 ans
06:34 Un mouvement discret qui allume le cerveau et le corps en même temps
08:12 La position qui a rendu ses nuits sans douleur à ce culturiste de 90 ans

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