번아웃을 극복하고 장기적인 성공을 달성하는 방법 | 잠을 제대로 못 자면 아무 일도 못한다 | 피크 퍼포먼스 요약 | 성과 과학(Performance science)
Автор: 책방 삼촌
Загружено: 2023-04-25
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브래드 스털버그(Brad Stulberg)는 20대에 맥킨지 앤 컴퍼니 컨설턴트로서 탁월한 업무능력을 인정받아 백악관 국가경제위원회에서 의료정책자문 구성안 작성을 도왔습니다. 현재는 전업작가로서, ‘건강’ ‘성과과학’ 등을 주제로 글을 쓰고 있습니다.
스티브 매그니스(Steve Magness)는 고교 시절 1마일을 4분 1초에 달린 육상 선수였습니다. 세계 최고 장거리 선수들의 코치로서 올림픽과 세계선수권대회를 준비하는 수많은 선수를 지도했습니다. 세인트 메리 대학교 교수로 ‘체력과 조건화’에 대해 가르치고 있습니다.
이 영상에서는 ‘피크 퍼포먼스 : 매순간 나름 넘어서는 힘’에 담긴 지혜를 전달합니다.
(원제 : Peak Performance: Elevate Your Game, Avoid Burnout, and Thrive with the New Science of Success)
스포츠, 비즈니스, 교육과 같은 삶의 다양한 분야에서 최고의 성과를 달성하는 것과 관련된 다양한 통찰력과 팁을 논의합니다. 최적의 결과를 달성하기 위한 휴식, 수면 및 시간 관리의 중요성, 성공의 공식은 스트레스와 휴식을 통한 성장, 일관성, 근성, 목적의 중요성, 집중을 포함합니다. 또한, 수행에서 기분, 환경 및 사회적 관계의 역할을 강조하고 번아웃을 피하고 동기 부여를 유지하는 방법에 대한 팁을 제공합니다.
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