Nutrición para mente, cuerpo y alma con Nathaly Marcus | Kit de Emergencia 69 | En Defensa Propia

Minutos

00:00 Intro
02:55 El avance de la nutrición a través de los años
05:20 ¿Cuál es la mejor forma de regenerarnos?
07:05 El mejor ejercicio que podemos practicar, el HIIT
09:40 Cuál es el principal problema de salud en los hombres y mujeres?
11:50 "Eres lo que absorbes, no lo que comes"
17:05 ¿Cómo descubrir que algo pasa con nuestro cuerpo?
20:20 ¿Cuál es el mejor alcohol para consumir?
22:06 Los mejores suplementos que debemos consumir
28:00 "El método de las 3R" de Nathaly Marcus

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• Reflexiones semanales- con el corazón en la mano.
• Talleres con herramientas y plan de acción para aplicarlos en la vida.
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Nathaly Marcus es una experta en epigenética que nos invita a ver la nutrición como una herramienta para la vida, el cuerpo, mente y alma. Su premisa es que no solo nos alimenta lo que comemos sino, lo que vemos, tocamos, respiramos, absorbemos, sentimos, percibimos, pensamos y disfrutamos.

Nuestra salud puede mejorar o empeorar por estímulos externos e internos, es decir, no estamos condenados por nuestros genes, edad, condiciones, podemos tomar acción desde hoy.
Hablamos de cómo empezar a cuidarnos, del intestino roto, del sueño y del estrés.

Este episodio nos nutre por sí solo y #EnDefensaPropia

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Producción: Valentina Carmona
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Edición: Vanessa Ferrebus