VIVE UN EMBARAZO SALUDABLE Feria Bebes & Familias Alicante

Con nuestro "Vive un embarazo saludable" estamos llegando a cientos de mamas de toda España de la mano de las mejores expertas, para contarles qué hábitos pueden ayudar a promover su bienestar y el de sus bebes, en esta etapa tan especial en la vida de una mujer.

Aunque el estilo de vida debe adaptarse a los requerimientos de cada mujer y siempre aconsejamos dejarse guiar por el médico y matrona, queremos que las mamas se lleven a casa una serie de consejos y tips que puedan incorporar a sus rutinas ¡¡desde ya¡¡

En Alicante aprendimos sobre:

Verdades y mentiras sobre el autocuidado en el embarazo Son muchas las preguntas que se hacen las futuras mamas en este sentido, nuestra matrona les dió respuestas a algunas de las que más le repiten en su consulta.

Nutrición materno infantil Nuestra experta habló sobre la nutrición que se debe llevar a cabo durante el periodo de embarazo de una manera didáctica Qué alimentos debemos suprimir y cuál es la razón de ello. Seguridad alimentaria en el embarazo. Nutrientes y alimentos fundamentales en esta etapa. Hidratación, mitos y conclusiones nutricionales de los mismos.

Taller “Yoga gestacional” yoga adaptado al embarazo y a todos los niveles. No es necesario tener experiencia previa. La idea es que disfrutes de dedicarte tiempo a ti y a conectar con tu cuerpo y tu bebe. La sesión constó de movimientos básicos y sencillos, para practicar después en casa. Empezamos haciendo una toma de conciencia y un ejercicio de pranayama (respiración), después pasamos a las asanas (posturas) de yoga, terminando con una relajación final.

Taller “Las emociones, el apego y los hábitos alimentarios” tres pilares conceptuales que debemos conocer para fomentar la seguridad durante el embarazo. Muchas veces el cerebro necesita defenderse de experiencias dolorosas, tomar distancia y para ello desplazar o sustituir aquello que abruma y no se puede asumir. Las emociones tienen una función y dan información que es importante entender, aceptar y validar para gestionar de forma asertiva. Nuestra experta les enseñó a controlar la respiración y a manejar emociones a través de la respiración diafragmática y el abrazo de la mariposa.