कब्ज को कैसे दूर करें | Easy & Effective Home Remedies for Constipation | पेट साफ़ करने

कब्ज को कैसे दूर करें | Easy & Effective Home Remedies for Constipation | पेट साफ़ करने के घरेलू उपाय


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🩺 YouTube Description

क्या आप रोज़ पेट साफ़ न होने की problem से परेशान हैं? 😩
कब्ज (Constipation) को दूर करने के लिए दवा नहीं, सिर्फ़ कुछ simple natural उपाय ही काफी हैं! 🌿
इस वीडियो में जानिए Easy & Effective Home Remedies for Constipation — जो आपके पाचन को सुधारेंगे और पेट को रखेंगे हल्का व हेल्दी।

💧 Main Tips:
✅ सुबह गुनगुना पानी और नींबू का सेवन
✅ फाइबरयुक्त आहार (फल, सब्ज़ियाँ, ओट्स)
✅ इसबगोल, त्रिफला और योगासन का प्रयोग
✅ तनाव कम करें और पर्याप्त नींद लें

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