මේ රහස දැනගත්තොත් ඔබට කවදාවත් 'දුකයි' කියලා කියන්න වෙන්නේ නෑ | Hasalaka Seelavimala Thero

☸️ "වේදනානුපස්සනාව" යනු අපට දැනෙන විඳීම් (Feelings) දෙස ඒවායේ ඇලෙන්නේ හෝ ගැටෙන්නේ නැතුව බලා සිටීමයි.

🟥 බුදු දහමට අනුව අපිට දැනෙන විඳීම් ප්‍රධාන වර්ග 3 කි.

1. සුඛ වේදනා (Suka)
සැප විඳීම් (සනීපයි, රසයි, ලස්සනයි). මෙහි ඇති භයානකකම නම් "රාගය" (කැමැත්ත) ඇති වීමයි.

2. දුක්ඛ වේදනා (Dukka)
දුක් විඳීම් (රිදෙනවා, දුකයි, කැතයි). මෙහි ඇති භයානකකම නම් "ද්වේශය" (තරහ/අකමැත්ත) ඇති වීමයි.

3. අදුක්ඛමසුඛ වේදනා (Upekkha)
සැපවත් නොවන, දුක්වත් නොවන මැදහත් විඳීම්. මෙහි ඇති භයානකකම නම් "මෝහය" (මුලාව/නොදැනීම) ඇති වීමයි.

කරන්නේ කුමක්ද..?
සාමාන්‍ය කෙනෙක් "මට රිදෙනවා, මට දුකයි" කියා වේදනාව තමන්ගේ කරගනී. නමුත් විදර්ශනා කරන කෙනා, "ආ.. දැන් දුක් වේදනාවක් ඇති වුණා.. දැන් ඒක නැති වෙලා ගියා" කියා, වේදනාව හරියට ගෙදරට ආපු අමුත්තෙක් දෙස බලනවා වගේ, පැත්තකට වී බලා සිටියි. එවිට වේදනාව තිබුණට සිතට දුකක් ඇති නොවේ.

ඔබ කායික වේදනාවකින් (Pain) හෝ මානසික පීඩනයකින් (Stress/Sadness) පෙළෙනවාද..? 💊

බොහෝ දෙනෙක් වේදනාව නැති කරගන්න බෙහෙත් බොනවා, නැත්නම් වෙන වෙන දේවල් පස්සේ දුවනවා. ඒත් බුදුරජාණන් වහන්සේ දේශනා කළේ වේදනාව කියන්නේ අපිට පාලනය කරන්න පුළුවන් දෙයක් කියලයි. ඔබ "වේදනානුපස්සනාව" හරියට පුරුදු කළොත් ශල්‍යකර්මයක් කරන විට දෙන සිහි නැති කරන බෙහෙතක් (Anesthesia) වගේ, ඔබට ඔබේ වේදනාව දැනෙන එක නවත්වන්න පුළුවන්.

මේ දේශනාවෙන් කතා කරන්නේ සතර සතිපට්ඨානයේ එන ඔබේ ජීවිතය සුවපත් කරන "වේදනානුපස්සනාව" ප්‍රායෝගිකව පුරුදු කරන ආකාරය ගැනයි.

✨ මේ දේශනාවෙන් ඔබ දැනගන්නා විශේෂ කරුණු:

• සැප, දුක සහ මැදහත් විඳීම් වල සැඟවුණු 'වස' (Poison) හඳුනාගන්න.

• ඇඟ රිදෙනකොට, සිත රිදෙනකොට ඒක භාවනාවක් කරගන්නේ කොහොමද..?

• "වේදනාව මගේ නෙවෙයි" කියලා දකින විද්‍යාත්මක ක්‍රමය.

• අපිට නොදැනීම අපිව සසරේ ගෙනියන භයානකම වේදනාව (උපේක්ෂාව).

• ප්‍රශ්න වලදී හිතේ කම්පනය (Anxiety) නැති කරගන්නා හැටි.

ඔබේ ජීවිතය සුවපත් කරගන්න, ධර්මය තුළින් සැනසීම ලබන්න සංඝ ධාරා (Sangha Dhara) යූටියුබ් නාලිකාව Subscribe කරන්න. 🔔

ඔබ සැමට තෙරුවන් සරණයි..!

#hasalaka_seelavimala_thero #meditation #ධර්මදේශනා #හසලක_සීලවිමල_හිමි #mindfulness #srilanka #බණ #භාවනාව #bana