Treino de sprints

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O Crash Training é considerado uma metodologia de treinamento intervalado de sprints, que é utilizado especialmente para atletas.

Pode ser adaptado para população em geral, mas deve ser utilizado com muito cuidado, devido à alta intensidade do treinamento.

Tem como objetivos principais: aumento do consumo máximo de oxigênio; resistência e a tolerância ao lactato; melhora da performance e do rendimento físico e esportivo.

Existem dois modelos: short crash e long crash

Acompanhe nesse vídeos o que são esses modelos e como aplicá-los.