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"밥 먹고 '이 자세'로 눕지 마세요! 식후 20분이 내 몸의 당뇨를 결정합니다"
Автор: 사사건건
Загружено: 2025-12-08
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밥만 먹으면 바로 소파로 가서 눕는 분들 많으시죠?
하지만 이 습관이 혈당을 급격하게 올리고,
췌장을 지치게 한다는 사실, 알고 계셨나요?
오늘 영상에서는 의사들이 강력하게 말리는
‘식후 바로 눕기’ 습관의 위험성과,
돈 한 푼 안 들이고 혈당을 잡는
식후 20분 골든타임 활용법을 알려드립니다.
✔ 식후 15~20분만 움직이면 혈당이 확 떨어지는 이유
✔ 설거지·거실걷기만으로도 효과가 나는 비밀
✔ 무릎 아픈 분도 가능한 가자미근 운동
✔ 식후 믹스커피·과일이 위험한 진짜 이유세'로 눕지 마세요! 식후 20분이 내 몸의 당뇨를 결정합니다"
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