Фигура скинни фэт. План коррекции в полном видео

ФИГУРА СКИННИ ФЭТ
⠀
Это преобладание жировой массы над мышечной, которая сопровождается проблемными зонами - дряблые руки и ноги, целлюлит, плоские ягодицы, бока как спасательный круг
⠀
ХУДЕТЬ С ТАКОЙ ФИГУРОЙ БЕСПОЛЕЗНО
⠀
✅Нужно максимально разнообразить питание, делая акцент на долгие углеводы и качественные белки.
⠀
Исключить диеты и дефицит.
⠀
✅Сделать акцент на коррекционный тренинг
⠀
Потому что отсутствие мышечной поддержки приводит к нарушению осанки и опорно-двигательного аппарата.
⠀
Если хотите качественного результата, этап обязателен 👌
⠀
✅Силовой тренинг со свободными весами и функциональными упражнениями для включения всей мышечной цепи, а не локальной проработки одной мышцы
⠀
Такая стратегия называется рекомпозиция.
⠀
И на каждый этап у меня есть подходящий курс👌