Wim Hof - Atemübungen - DER Booster für dein Immunsystem! Für Fortgeschrittene.

🗣 🗣 🗣Alle Wim Hof Atemübungen auf meinem Kanal gibt es immer MIT und OHNE Sprachanleitung während der Atempausen!!!! (roter Punkt = MIT / ohne Punkt = OHNE)

Aktuell gibt es 5 verschiedene Timer-Varianten in allen Längen mit unterschiedlicher Hintergrundmusik, du kannst sie immer am Vorschaubild erkennen:

►► Hier die Playlists:
🎀 ruhige Musik (Wölfe):    • Wim Hof - Atemübungen mit Anleitung -...  
🎀 peppige Musik (Palmen):    • Wim Hof - Atemübungen - mit peppiger ...  
🎀 432 Hz Musik (Engel):    • Wim Hof - Atemübungen für Anfänger - ...  
🎀 Naturgeräusche (Vogel):    • Wim Hof - Atemübungen für Fortgeschri...  
🎀 Klassik (Geigerin) =    • Wim Hof Atemübungen mit klassischer M...  

►► Anleitungsvideo:    • DER Booster für dein Immunsystem! Ate...  

00:00 Einleitung
00:13 Runde 1 (1,5 Min luftanhalten - Atemübungen - Wim Hof Methode)
04:24 Runde 2 (1,5 Min luftanhalten - Atemübungen - Wim Hof Methode)
08:33 Runde 3 (2 Min luftanhalten - Atemübungen - Wim Hof Methode)

Für Anfänger gibt es eine geführte Variante:    • Видео  

Wichtig ist, dass Du beim Luftanhalten FÜHLST und nicht nachdenkst. Es ist ein wundervolles Gefühl sich im Körper zu befinden. Normalerweise sind wir mit unseren Gedanken irgendwo anders.

Wenn Du früher einatmen musst, dann mach das – erzwinge nichts! Atme ein und halte die Luft für ca. 15 Sek. an. Dann atme normal weiter bis zur nächsten Runde.

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►► Wer bin ich?
Ich bin Chris Sosinka und ich helfe dir dabei, deine Ziele zu definieren und zu erreichen, deine Träume zu verwirklichen und Selbstvertrauen aufbauen. Seit über 20 Jahren arbeite ich als selbstständiger Coach, Web-Entwicklerin und Videoproduzentin. Ich habe sehr große Unternehmen beraten und Schulungen entwickelt zu den unterschiedlichsten Themen. Ich kenne den inneren Schweinehund ganz genau und weiß, wie wir ihn gemeinsam dressieren können!

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