全身の脂肪燃焼効果◎【初耳学でなかやまきんに君が紹介の全身痩せ運動】下腹痩せや太もも痩せも期待できる最強ダイエットメニュー

初耳学でなかやまきんに君が紹介されてた全身痩せ運動2週間やったら、

「マジで絶望感の塊だった下腹ぽっこりと太ももが明らかに引き締まったし、停滞してた体重もストンと落ちて自分でもビビってる！」

っていう人が続出してるので、ぜひ試してみて下さい！！

ダイエットして痩せたい人や
体重と体脂肪率両方落としたい人にもおススメの筋トレです。

まずは30秒×1セットから始めて、
慣れたら少しずつ時間やセット数を増やしていくのがおススメです。





Exercises that are effective for burning fat throughout the body

More and more people have clearly tightened their lower abdomen and thighs and lost weight.

People who want to diet and lose weight
This exercise is recommended for those who want to reduce both weight and body fat percentage.

Start with 1 set of 30 seconds

Once you get used to it, gradually increase the time and number of sets.





Ejercicios que son efectivos para quemar grasa en todo el cuerpo.

Cada vez más personas han tensado claramente la parte inferior del abdomen y los muslos y han perdido peso.

Personas que quieren hacer dieta y perder peso.
Este ejercicio está recomendado para aquellas personas que quieran reducir tanto el peso como el porcentaje de grasa corporal.

Comience con 1 serie de 30 segundos.

Una vez que te acostumbres, aumenta gradualmente el tiempo y el número de series.





전신 지방 연소에 효과적인 운동

하복과 허벅지가 분명히 긴장된 사람이나 체중이 줄어든 사람이 속출

다이어트하고 마른 사람
체중과 체지방률 모두 떨어뜨리고 싶은 사람에게도 추천 운동입니다.

우선 30초×1세트부터

익숙해지면 조금씩 시간과 세트 수를 늘려 갑시다.





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