Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

متابولیسم(سوخت وساز چیست؟

Автор: mr zojaji

Загружено: 2021-02-13

Просмотров: 44

Описание:

‎

‎ﺑﻪ ﺯﺑﺎﻥ ﺳﺎﺩﻩ ::ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﯿﺴﻢ ﯾﻌﻨﯽ ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ ﺑﺪﻥ
‎«ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﺼﺮﻓﯽ ﺑﺪﻥ ﯾﻌﻨﯽ ﮐﻞ ﮐﺎﻟﺮﯼ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﺑﺪﻧﺘﻮﻥ ﻣﯿﺴﻮﺯﺍﻧﺪ »
‎ پس هر چی متابولیسم بدنتون بالاتر باشد یعنی کالری بالاتری مصرف میکنید ، از چربی سازی جلوگیری میکنید و به چربی سوزی" کمک میکنید
‎ و اما چه باید کرد که متابولیسم بالاتری داشته باشیم ؟!
‎ﺧﻮﺭﺩﻥ پنج ﯾﺎ شش ﻭﻋﺪﻩ ﮐﻮﭼﮑﺘﺮ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﺧﻮﺭﺩﻥ دو ﯾﺎ سه ﻭﻋﺪﻩ ﺳﻨﮕﯿﻦ ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺑﺪﻧﺘﻮﻥ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺭﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﻏﺬﺍﯼ ﻣﺼﺮﻓﯽ ﻧﯿﺎﺯ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺷﺖ .
‎تعداد وعده ها رو زیاد کنم وعده اصل کم بخور همراه با فیبر
‎ﻣﺼﺮﻑ آب ﺭﻭ ﺑﺎﻻ ﺑﺒﺮﯾﺪ : ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﺯﯾﺎﺩ ﺁﺏ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﮐﻠﯽ ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﯿﺴﻢ ﺑﺪﻧﺘﻮﻥ ﺭﻭ ﺑﺎﻻ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﺮﺩ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﭼﺸﻢ ﮔﯿﺮﯼ ﺑﺮ ﭼﺮﺑﯽ ﺳﻮﺯﯼ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺷﺖi .
‎نکته :آب با دما بدن یکی کنید موقع نوشیدن صبح ها آب ولرم می توانید با چند قطره لیمو ترش مخلوط کنید و بنوشید یه چربی سوزی در هنگام تمرینات هوازی
‎ﺍﻧﺠﺎﻡ تمرینات،ﻫﻮﺍﺯﯼ ﻫﺎﯼ ‏اینتروال
‎ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻫﻮﺍﺯﯼ ﻫﺎﯼ ﺳﺎﺩﻩ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﭘﯿﺎﺩﻩ ﺭﻭﯼ ﯾﺎ ﺩﻭﯾﺪﻥ ﺑﺎ ﺳﺮﻋﺖ ﺛﺎﺑﺖ ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﯿﺴﻢﺑﺪﻧﺘﻮﻥ ﺭﻭ ﺑﺎﻻ ﻣﯿﺒﺮﻧﺪ ﻭﻟﯽ ﻓﻘﻂ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﺎﻥ ﺩﻗﺎﯾﻘﯽ ﮐﻪ ﺁﻥ ﻫﺎ ﺭﻭ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯿﺪﻫﯿﺪ ، ﻭﻟﯽ ﺗﺤﻘﯿﻘﺎﺕ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩﻩ ﮐﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻫﻮﺍﺯﯼ ﻫﺎ ﺑﺎ ﻣﺘﺪ اینتروال ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻦ ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﯿﺴﻢ ﺑﺪﻧﺘﻮﻥ ﺗﺎ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺖ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺍﯾﻦ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﻧﯿﺰ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ .
‌‏اینتروال : قبلا تمرینات گروه قرار دادم با ک‎ﺑﺎﻻ ﻭ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺑﺮﺩﻥ ﺳﺨﺘﯽ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻭ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺩﺭ ﺿﺮﺑﺎﻥ ﻗﻠﺐ
‎ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ قدرتی : ﺩﻗﯿﻘﺎ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻣﺘﺪ اینتروال، ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ قدرتی بادی ویت مخصوص منزل یا کار با وزنه و دستگاه ﻧﯿﺰ ﺗﺎ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺖ ﺑﻌﺪ ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﯿﺴﻢ ﺑﺪﻧﺘﻮﻥ ﺭﻭ ﺑﺎﻻ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﺮﺩ ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﺑﺪﻧﺘﻮﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﭼﻨﺪﯾﻦ ﺳﺎﻋﺖ ﻋﻤﻞ ﭼﺮﺑﯽ ﺳﻮﺯﯼ ﻭ ﻋﻀﻠﻪ ﺳﺎﺯﯼ ﺭﻭ ﭘﯿﮕﯿﺮﯼ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ .
‎ﺑﺎﻻ ﺑﺮﺩﻥ ﺩﺭﺻﺪ ﻋﻀﻠﻪ ﺑﺪﻥ ﻗﺒﻼ ﻫﻢ ﺗﻮﺿﯿﺢ ﺩﺍﺩﯾﻢ ﮐﻪ ﺑﺪﻥ ﺣﺘﯽ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﻫﻢ ﮐﺎﻟﺮﯼ ﻣﯿﺴﻮﺯﺍﻧﺪ ﭘﺲ ﻫﺮ ﭼﻘﺪﺭ ﺩﺭﺻﺪ ﻋﻀﻠﻪ ﺑﺪﻧﺘﻮﻥ ﺑﺎﻻ ﺗﺮ ﺑﺎﺷﺪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺤﺮﮎ ﻭ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﺍﯾﻦ ﻋﻀﻼﺕ ﻧﯿﺎﺯ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ .

‎« با همین تغییرات ساده هم از خوردن لذت ببرید و هم از سلامتی و تناسب اندام برخوردار شوید

متابولیسم(سوخت وساز چیست؟

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(20) { ["EdSYsC6sSNA"]=> object(stdClass)#5595 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "EdSYsC6sSNA" ["related_video_title"]=> string(122) "⚡️ Удар «Кинжалами» по Киеву || Срочный вылет Зеленского из страны" ["posted_time"]=> string(23) "9 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["T-gRbVj3ebw"]=> object(stdClass)#5616 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "T-gRbVj3ebw" ["related_video_title"]=> string(109) "Самый мощный ОБВАЛ у ВСУ! Сотни трупов! Военные сводки 14.11.2025" ["posted_time"]=> string(21) "4 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["k_f2psUjWXk"]=> object(stdClass)#5596 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "k_f2psUjWXk" ["related_video_title"]=> string(105) "Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["0ydJs5pKhHg"]=> object(stdClass)#5611 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0ydJs5pKhHg" ["related_video_title"]=> string(83) "Я Построил Рогатку Более Мощную, чем Пистолет" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["L9PY1RIc1_g"]=> object(stdClass)#5597 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "L9PY1RIc1_g" ["related_video_title"]=> string(130) "ПУТИН УБИРАЕТ ЛАВРОВА. Его отстранили от всех дел после провала с Рубио" ["posted_time"]=> string(24) "20 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["pe6OWCIiQaY"]=> object(stdClass)#5613 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pe6OWCIiQaY" ["related_video_title"]=> string(110) "5 ежедневных привычек, которые защищают простату после 60 лет" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["Kl5rikxdsRw"]=> object(stdClass)#5603 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Kl5rikxdsRw" ["related_video_title"]=> string(121) "Меня шокировало заявление Зеленского о Покровске – Юрий Фёдоров" ["posted_time"]=> string(21) "4 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["_RbgA6C2EeY"]=> object(stdClass)#5605 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_RbgA6C2EeY" ["related_video_title"]=> string(156) "ВОЗМЕЗДИЕ за Киев! ВСУ устроили россиянам АД. Колонны армию РФ разгромили в Покровске" ["posted_time"]=> string(21) "3 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["sBjTjrMYmV8"]=> object(stdClass)#5600 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "sBjTjrMYmV8" ["related_video_title"]=> string(137) "Доктора советуют: 5 научно доказанных упражнений, чтобы ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["ldZKAzTKbAc"]=> object(stdClass)#5615 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ldZKAzTKbAc" ["related_video_title"]=> string(77) "Покупаем Лада Веста по акции. РАЗВОД В ЧЕМ?" ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["KtqBRHqZz1g"]=> object(stdClass)#5602 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "KtqBRHqZz1g" ["related_video_title"]=> string(75) "Cleaner HUMILIATES Bodybuilder’s PRIDE in Seconds 😱 Anatoly GYM PRANK" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["EIEOGoBA4FA"]=> object(stdClass)#5612 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "EIEOGoBA4FA" ["related_video_title"]=> string(45) "Визуализация гравитации" ["posted_time"]=> string(20) "10 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["s4rWrK-J4bk"]=> object(stdClass)#5598 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "s4rWrK-J4bk" ["related_video_title"]=> string(147) "«Штрафы летят косяками, отбиваюсь!» Борис Надеждин о репрессивной машине в РФ 2025" ["posted_time"]=> string(22) "11 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["LJ8quDSNF_M"]=> object(stdClass)#5586 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "LJ8quDSNF_M" ["related_video_title"]=> string(107) "Новый Гений Муай Тай! Лупит Ногами Как Арматурой - Таванчай" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["fYo_WQPbVb8"]=> object(stdClass)#5587 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "fYo_WQPbVb8" ["related_video_title"]=> string(117) "США ГОТОВЯТСЯ АТАКОВАТЬ ВЕНЕСУЭЛУ. Мадуро молит Путина о помощи" ["posted_time"]=> string(22) "10 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["UcXB63TTCZs"]=> object(stdClass)#5593 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "UcXB63TTCZs" ["related_video_title"]=> string(125) "Ах***, Новый Брюс Ли! Молодая Сенсация Нокаутов - Асадула Имангазалиев" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["Veiy_kpVNvk"]=> object(stdClass)#5594 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Veiy_kpVNvk" ["related_video_title"]=> string(92) "Дети-Супергерои: Невероятная Сила Юного Поколения" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["Mx6F_y_LUlU"]=> object(stdClass)#5592 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Mx6F_y_LUlU" ["related_video_title"]=> string(131) "Если Вам Задают Эти 5 Вопросов — Вами Пытаются Манипулировать - Карл Юнг" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["yEXPIR1u8IA"]=> object(stdClass)#5590 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "yEXPIR1u8IA" ["related_video_title"]=> string(75) "Cleaner DESTROYS bodybuilder’s Ego in 10 Seconds 😳 | Anatoly GYM PRANK" ["posted_time"]=> string(21) "6 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["ZJHUvUW9JAU"]=> object(stdClass)#5591 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZJHUvUW9JAU" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(23) "9 часов назад" ["channelName"]=> NULL } }
⚡️ Удар «Кинжалами» по Киеву || Срочный вылет Зеленского из страны

⚡️ Удар «Кинжалами» по Киеву || Срочный вылет Зеленского из страны

Самый мощный ОБВАЛ у ВСУ! Сотни трупов! Военные сводки 14.11.2025

Самый мощный ОБВАЛ у ВСУ! Сотни трупов! Военные сводки 14.11.2025

Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов

Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов

Я Построил Рогатку Более Мощную, чем Пистолет

Я Построил Рогатку Более Мощную, чем Пистолет

ПУТИН УБИРАЕТ ЛАВРОВА. Его отстранили от всех дел после провала с Рубио

ПУТИН УБИРАЕТ ЛАВРОВА. Его отстранили от всех дел после провала с Рубио

5 ежедневных привычек, которые защищают простату после 60 лет

5 ежедневных привычек, которые защищают простату после 60 лет

Меня шокировало заявление Зеленского о Покровске – Юрий Фёдоров

Меня шокировало заявление Зеленского о Покровске – Юрий Фёдоров

ВОЗМЕЗДИЕ за Киев! ВСУ устроили россиянам АД. Колонны армию РФ разгромили в Покровске

ВОЗМЕЗДИЕ за Киев! ВСУ устроили россиянам АД. Колонны армию РФ разгромили в Покровске

Доктора советуют: 5 научно доказанных упражнений, чтобы ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ

Доктора советуют: 5 научно доказанных упражнений, чтобы ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ

Покупаем Лада Веста по акции. РАЗВОД В ЧЕМ?

Покупаем Лада Веста по акции. РАЗВОД В ЧЕМ?

Cleaner HUMILIATES Bodybuilder’s PRIDE in Seconds 😱  Anatoly GYM PRANK

Cleaner HUMILIATES Bodybuilder’s PRIDE in Seconds 😱 Anatoly GYM PRANK

Визуализация гравитации

Визуализация гравитации

«Штрафы летят косяками, отбиваюсь!» Борис Надеждин о репрессивной машине в РФ 2025

«Штрафы летят косяками, отбиваюсь!» Борис Надеждин о репрессивной машине в РФ 2025

Новый Гений Муай Тай! Лупит Ногами Как Арматурой - Таванчай

Новый Гений Муай Тай! Лупит Ногами Как Арматурой - Таванчай

США ГОТОВЯТСЯ АТАКОВАТЬ ВЕНЕСУЭЛУ. Мадуро молит Путина о помощи

США ГОТОВЯТСЯ АТАКОВАТЬ ВЕНЕСУЭЛУ. Мадуро молит Путина о помощи

Ах***, Новый Брюс Ли! Молодая Сенсация Нокаутов - Асадула Имангазалиев

Ах***, Новый Брюс Ли! Молодая Сенсация Нокаутов - Асадула Имангазалиев

Дети-Супергерои: Невероятная Сила Юного Поколения

Дети-Супергерои: Невероятная Сила Юного Поколения

Если Вам Задают Эти 5 Вопросов — Вами Пытаются Манипулировать - Карл Юнг

Если Вам Задают Эти 5 Вопросов — Вами Пытаются Манипулировать - Карл Юнг

Cleaner DESTROYS bodybuilder’s Ego in 10 Seconds 😳 | Anatoly GYM PRANK

Cleaner DESTROYS bodybuilder’s Ego in 10 Seconds 😳 | Anatoly GYM PRANK

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]