🌿 Ealthy talk n°5 : La santé au bureau, avec Mathilde Mathieu

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Bienvenue dans l'épisode #5 du 🌿 Ealthy Talk ! Dans cet épisode, nous abordons la santé au bureau avec notre invitée experte, Mathilde Mathieu, kinésithérapeute libérale, professeure de yoga et spécialiste en prévention santé.

Ensemble, nous explorons des stratégies pour améliorer votre bien-être au travail. Mathilde partage des conseils pratiques pour éviter les douleurs liées à la posture, des techniques de relaxation simples et des exercices pour rester actif même pendant les journées les plus chargées.

Elle donne les clés pour transformer votre espace de travail en un lieu plus sain et plus harmonieux. Des astuces pour gérer le stress, optimiser votre posture et intégrer des moments de détente tout au long de votre journée de travail. 🌟

Découvrez comment prendre soin de votre corps et de votre esprit au bureau grâce à des méthodes éprouvées et accessibles. Ne manquez pas ces conseils précieux qui font une différence significative dans votre quotidien professionnel !

Le 🌿 Ealthy talk est un rendez-vous en live sur les réseaux, les jeudis à 12h pour partir à la découverte des différentes approches du bien-être. Nous recevons des formateurs, coachs, thérapeutes, entrepreneurs à impact… pour nous parler de leur expertise, leur parcours de vie et aussi répondre à vos questions 🗣️✨.

Au programme :
00:00 : Introduction
04:37 : Présentation de Mathilde
07:25 : Pourquoi la prévention de la santé au bureau
10:23 : La sédentarité : Impact sur la santé
13:00 : Conseils de Mathilde
15:30 : Matériel ergonomique pour le bureau
21:03 : Activités physiques recommandées dans la journée
22:37 : Pauses actives : Comment les faire
26:10 : Les tips
28:50 : Exercices à faire au bureau
40:28 : Contenu de bien-être à partager
42:24 : Remerciements

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