COMBATIR EL ESTREÑIMIENTO CRÓNICO EN LA PARÁLISIS CEREBRAL

Este video pretende explicar las posibles causas del estreñimiento crío inició e personas con parálisis cerebral y posibles formas de combatirlo.

El estreñimiento es un mal generalizado en la población en la actualidad pero es crónico y difícil de combatir en la parálisis cerebral infantil y en todas kso patologías que impliquen reducción de la movilidad.
En este vídeo se pretende dar una serie de pautas que implican un cambio de comportamientos que favorecerán evitar el estreñimiento así como el uso frecuente y periódico de laxantes.
Ademas son consejos que a la par coinciden con una alimentación saludable, rica en nutrientes y también sostenible.

ALIMENTOS RICOS EN FIBRA Y QUE PUEDEN SER INGREDIENTES DE MUCHOS PLATOS:
Con 15-20g de fibra por 100g de alimento: alubias blancas, chufa, coco, gofio canario, ciruela pasa, almendras, garbanzos, palomitas.
Con 10-15g de fibra por 100g de alimento: orejones, lentejas, chocolate negro, higo seco, avena en copos.
Con 5-10g de fibra por 100g de alimento: alcachofa, cacahuetes, pistachos, alubias negras, quinoa, avellanas, guisantes, castañas, dátiles, muesli, pan integral, uvas pasas, habas, membrillo, nueces, apio, nabo.

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