[sub] เมนูคลีนง่ายๆ ไข่ม้วนทรงเครื่อง/ Egg rolls with minced pork/ Clean food recipe
Автор: FIT FUN FIRM
Загружено: 2019-11-06
Просмотров: 3043
เมนูคลีนง่ายๆ Kcalต่ำ อร่อยด้วย
Fit Kitchen EP.3 ไข่ม้วนทรงเครื่อง/ Egg rolls with minced pork
ส่วนประกอบซ
1. ไข่ไก่ 2 ฟอง
2. หมูสับ 100 กรัม
3. แครอทหั่นเต๋าเล็ก 20 กรัม
4. มะเขือเทศหั่นเต๋าเล็ก 30 กรัม
5. หัวหอมใหญ่หั่นเต๋าเล็ก 35 กรัม
6. ต้นหอมซอย เล็กน้อย
เครื่องปรุง
1. เกลือ 1/2 ชช.
2. น้ำตาลอ้อย 1/2 ชช.
วิธีทำ
1. นำแครอท หอมใหญ่ ลงผัดในกระทะ ใส่น้ำเปล่าเล็กน้อย ผัดจนหอมใหญ่มีกลิ่นหอม และใส
2. ใส่เนื้อหมูลงผัด คลุกเคล้าให้ทั่ว
3. ใส่มะเขือเทศ ปรุงรสตามชอบ ใส่ต้นหอมซอย คลุกเคล้าให้เข้ากัน ตักใส่จานพักไว้
4. ส่วนเปลือกห่อ = ตีไข่เตรียมไว้ รอกระทะร้อน ใช้ไฟอ่อนๆ
5. เทไข่ที่ตีลงตรงกลางกระทะ จากนั้นกลิ้งกระทะเร็วๆ ให้ไข่แผ่อออกเป็นวงกลม
6. ตักส่วนผสมที่พักไว้ ลงจนไข่
7. เมื่อขอบๆไข่ เริ่มร่อนออกจากกระทะ แปลว่า ม้วนได้เลยค่ะ
รายละเอียดและวิธีทำ อยู่ในคลิปนะค้าาาา ^3^
ขอให้มีความสุขกับการดูแลสุขภาพนะคะทุกคน ##
ฝากกด SUBSCRIB และกระดิ่งแจ้งเตือนเป็นกำลังใจให้คนทำคลิปด้วยน้าาา ^_^
* ใครจะนำสูตรไปใช้ลงช่องของตัวเอง หรือ ลงโซเชียลขอให้เครดิตช่องง้อ เป็นกำลังใจให้กันหน่อยนะคะ ขอบคุณค่าาา*
ติดตาม พูดคุยให้กำลังใจกันได้ทาง
Youtube Chanel : Fit Fun Firm
/ @fitfunfirm
FB : Fit Fun Firm by Muay Lavender
/ fitfunfirmbymuaylavender
Ig : muay_lavender
/ muay_lavender
![[sub] เมนูคลีนง่ายๆ ไข่ม้วนทรงเครื่อง/ Egg rolls with minced pork/ Clean food recipe](https://ricktube.ru/thumbnail/OExD4z9cJ8E/hq720.jpg)
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![[Sub] อกไก่ห่อสาหร่าย/ Chicken breast wrapped in seaweed/ Clean food/ Kito diet/ Easy recipe](https://ricktube.ru/thumbnail/R9Uf3pfUIgo/mqdefault.jpg)
![[sub] อกไก่พันชั้น/Minced Pork Wrapped in Chinese Cabbage เมนูคลีน kcalต่ำ /Kito กินได้/ Easy recipe](https://ricktube.ru/thumbnail/pXT8l2SdKtA/mqdefault.jpg)
