Пробиотики, пребиотики, антибиотики: как восстановить здоровье кишечника
Автор: Школа Йоги и Здоровья Леонида Гарценштейна
Загружено: 2024-12-29
Просмотров: 2377
Для здоровья кишечника важно понимать три ключевых термина:
Пробиотики – это сами полезные бактерии, которые живут в кишечнике.
Антибиотики – вещества, уничтожающие бактерии, как вредные, так и полезные.
Пребиотики – это пища для бактерий, которая помогает им размножаться и поддерживает их жизнедеятельность.
Основой для питания бактерий являются продукты, богатые клетчаткой и плотной структурой, такие как:
Крестоцветные овощи (брокколи, цветная капуста).
Листовая зелень (рукола, петрушка, укроп, кейл, мангольд).
Сельдерей и другие овощи, которые доходят до толстого кишечника и создают благоприятную среду для бактерий.
Эти продукты позволяют полезным бактериям развиваться и обеспечивать нормальную работу вашего кишечника. Правильное питание – это фундамент здоровья, который начинается с заботы о микробиоте.
Переходи в наш телеграм-канал профиля, где ты найдешь руководство "Как очистить тело и продлить жизнь" 🧘♂️
https://t.me/life_health_yoga/48
#Кишечник #Здоровье #Клетчатка #Бактерии #Пробиотики #Пребиотики #Питание #Микробиота #Детокс #Овощи #Зелень #Брокколи #ПолезныеПривычки #Иммунитет #Продукты
Курсы и практики школы здоровья онлайн:
https://gartenstein.com

Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: