อยากสมองดี ป้องกันสมองเสื่อม ต้องเริ่มทำสิ่งนี้ Brain talk Ep.6
Автор: คุยเรื่องสมอง กับหมอนุ่ม
Загружено: 2025-06-27
Просмотров: 40725
EP.6 นี้ หมอนุ่มหมอแท็ต จะมาคุยกันถึงยาครอบจักรวาล อย่าง การออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกาย ที่ดีส่งผลถึงสารมากมายในสมองที่จะช่วยให้เราได้ใช้ชีวิตย่างมีคุณภาพ ทั้งในแง่ของความจำ อารมณ์ และสุขภาพโดยรวมแต่กลับกันออกกำลังกาย “แบบผิดๆ” อาจส่งผลเสีย กับ สมอง หัวใจ และสารอักเสบอื่นๆ ได้เช่นกัน
ใครอยากดูแลร่างกาย และ สมองให้ยาวนานห้ามพลาดคลิปนี้! 💡
00:00 Highlight 🌟
01:50 กลไกสมองตอนออกกำลังกายทำงานยังไง
02:50 สารสื่อประสาทต่างๆ ของสมอง
08:25 ออกกำลังกายดีต่อสมองยังไงบ้าง
10:35 วอร์มอัพดียังไงต่อร่างกาย ?
11:55 เลือกออกกำลังกายยังไงดี ?
16:30 ปรับให้เข้ากับเป้าหมายของตัวเอง
17:46 จะเลือกสร้างกล้ามเนื้อ หรือ คลายกล้ามเนื้อดี ?
21:54 ออกกำลังกายกับ & เล่นกีฬา ต่างกันมั้ย?
26:40 เผาพลาญไขมัน คืออะไร
34:22 ออกกำลังกายหนักเกินไปอันตราย ?
38:56 สรุป เรื่องการออกกำลังกาย
🥰 คุณหมอแท็ต นพ.ชยานุชิต ชยางศุ (เลข ว. 28050)
แพทย์เฉพาะทางระบบประสาทและสมอง
🥰 คุณหมอนุ่ม พญ.ศุภมาศ วิบูรณ์สุขสันต์
แพทย์เฉพาะทางด้านสมองและระบบประสาท (รพ.ศิริราช)
เกียรตินิยมอันดับ 1 (3.84)
📩 สามารถสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมหรือนัดหมายเข้ารับการตรวจได้ทาง Inbox
หรือ Add Line : https://bit.ly/3azb1o5
ติดตาม หมอนุ่ม ผ่านทาง 🥰
FB H8 Clinic : / h8clinic
FB คุยเรื่องสมอง : / doctornum
IG H8 Clinic : / h8clinic
TIkTok คุยเรื่องสมอง : / drnum_brain
ชมรมคนปวดไมเกรน โดยหมอนุ่ม : / dr.num
#เฮชเอทคลินิก #ปวดศีรษะ #ไมเกรน #หมอนุ่ม #หมอสมอง #ปวดคอบ่าไหล่ #ชามือ #ยืดกล้ามเนื้อ #คอบ่าไหล่ #ปวดหัว #ปวดศีรษะ
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
