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3개월 10kg 빠지고 살 안찌는 체질로 변합니다.
Автор: 엄마들을 위한 다이어트 / 매일감비환
Загружено: 2025-08-22
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#감비환 #다이어트약 #다이어트한약
안녕하세요 매일백세한의원 송원장입니다.
엄마들을 위한 쉽고 편한 다이어트약을 처방하고있습니다.
[00:00] 기존의 다이어트 방식, 즉 의지력과 칼로리 제한에 의존하는 방법에 대해 비판하며, 이것이 배고픔과 폭식, 그리고 요요 현상을 유발한다고 설명합니다.
[01:07] 배부르게 먹으면서도 건강하게 체지방을 감량하는 새로운 다이어트 접근법을 제시합니다.
[03:16] 단백질이 풍부하고 맛있는 간식으로 황태채와 마른 오징어를 추천합니다.
[04:41] 닭, 돼지, 소고기, 새우 등 다양한 육류와 해산물을 단백질 공급원으로 권장합니다.
[05:31] 버섯, 콩, 현미, 치아씨드 등 식이섬유가 풍부한 식품들을 소개합니다.
[06:15] 양배추를 활용한 쉽고 건강한 다이어트 요리법을 공유합니다.
[06:27] 특히 브로콜리와 달걀을 이용한 간단하면서도 맛있는 샐러드 레시피를 강조합니다.
[08:30] 이 다이어트 방법은 온 가족이 함께 즐길 수 있을 만큼 지속 가능하다는 점을 강조하며, 더 많은 정보를 위해 채널 구독을 권유하며 영상을 마무리합니다.
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