よく眠るだけで痩せる理由3つ | 50代からの痩せ習慣

「寝るだけで痩せる理由」が話題です。
実は睡眠中に脂肪が分解され、血糖値も安定し、食欲ホルモンまで整うことで、自然とダイエットが進むのです。
年齢とともに痩せにくくなった…そんな方ほど、まず“眠り”から見直してみませんか？

出典：
睡眠時間の短縮が肥満リスクを増加させるメカニズムを解明
早稲田大学 大学院スポーツ科学研究科

寝不足はダイエットの敵 - 筑波大学

睡眠時間とメタボリックシンドローム - Keio University Health Center

#睡眠ダイエット