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내 체형에 맞는 스쿼트 자세 설정법 _발목 가동성 부족?
Автор: 김닥터의 운동지식
Загружено: 21 апр. 2025 г.
Просмотров: 1 582 просмотра
Описание:
🦶 스쿼트할 때 상체가 자꾸 숙여지고
뒤꿈치가 들린다면?
첫 번째로 발목 가동성을 의심해보세요.
📏 간단한 테스트로 지금 확인 가능!
뒤꿈치 들리면 발목이 막혀 있는 거예요.
✅ 발 넓이, 각도, 힐리프트로 보완 가능하고
운동 전엔 꼭 스트레칭 + 앵클월모빌라이제이션 해줘야 해요.
발목이 안 열리면, 스쿼트도 안 열립니다.
자세, 발목부터 다시 세팅해요.
💬 다음 편은 고관절 편! 궁금한 건 댓글에 써주세요👇
#스쿼트자세 #발목가동성 #운동팁 #PT정보 #닥터피티
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