Comment améliorer sa respiration en crawl ? 5 EXPLICATIONS INDISPENSABLES

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🔹 00:00 - Introduction : pourquoi bien respirer en crawl est essentiel ?
🔹 01:37 - La règle indispensable pour une respiration efficace
🔹 04:39 - La "boucle infernale" d’une mauvaise respiration (et comment l’éviter !)
🔹 06:45 - Rythme respiratoire : 2 temps ou 3 temps ?
🔹 09:39 - Évitez le point de côté grâce à ces astuces
🔹 11:13 - Le manque de roulis des épaules : l’erreur qui bloque votre respiration
🔹 14:38 - Conclusion et exercices pratiques pour progresser

🎬 Détail De La Vidéo 🎬

Comment améliorer sa respiration en crawl ? 5 EXPLICATIONS INDISPENSABLES 🏊‍♂️💨

Une mauvaise respiration en crawl peut ruiner votre endurance et votre technique. Découvrez 5 conseils essentiels pour respirer efficacement et gagner en fluidité dans l’eau ! 🌊

🔹 Expirer sous l’eau & inspirer hors de l’eau : maîtrisez votre souffle pour éviter l’essoufflement.
🔹 Évitez la boucle infernale : une mauvaise respiration impacte directement votre nage.
🔹 2 temps ou 3 temps ? Adaptez votre rythme respiratoire à vos objectifs (vitesse ou endurance).
🔹 Dites adieu aux points de côté : des astuces simples pour éviter les crampes respiratoires.
🔹 Le secret du rouli des épaules : optimisez votre rotation pour une respiration sans effort.

🎯 Bonus : exercices pratiques pour apprendre à bien expirer sous l’eau et coordonner votre respiration avec votre nage !

💡 Vous voulez nager plus longtemps sans fatigue ? Regardez la vidéo jusqu’au bout et appliquez ces conseils dès votre prochaine séance !

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